„Fizičko je tijelo laboratorij života i sredstvo kroz koje izražavamo svoje osjećaje, misli i svoje duhovno Ja. Naša su tijela najdivniji instrumenti za vlastiti evolucijski proces. Fokus ovog rada je na oslobađanju životne energije koja je zadržana u našem tijelu na svim razinama, i to je način da dodirnemo bit svoga bića tj. svoju srž, unutrašnji izvor iscjeljenja, mudrosti, sreće i kreativnosti.” Dr. Siegmar Gerken

Core vježbe su dinamične, ekspresivne i opuštajuće vježbe tjelesno orjentirane psihoterapije Core Energetics koje pomažu osvještavanju nesvjesnih ili polusvjesnih osjećaja koje zadržavamo u tijelu. Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ne ostavljaju utisak samo na naš um i osjećaje, već i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića i ako se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju “obrane”. To može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, a dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Core vježbe su tjelesne vježbe namijenjene uzemljavanju - vještini da ostanemo prisutni i svjesni svog tijela, osjećaja i misli, bez osude ili želje da ih promijenimo - te istraživanju i slobodnoj ekspresiji osjećaja kroz cijelo tijelo. Kroz Core vježbe također istražujemo kako istovremeno ostati u kontaktu sa tlom, samim sobom i drugim ljudima – sada i ovdje.

Osoba koja prvi put dođe može očekivati vježbe koje nisu prvenstveno namijenjene jačanju, poboljšanju kondicije ili postizanju vitkosti (iako dugoročno vježbanje to svakako donosi), već vježbe koje ih navode na promatranje, istraživanje i prihvaćanje vlastitih emocija, psihe, tijela te vlastitih mogućnosti i ograničenja.

Budući da svako emotivno iskustvo doživljavamo i tijelom, moguće je da ćete vrlo brzo osvijestiti da vam određeni pokreti izazivaju određene osjećaje i na Core vježbama imate priliku naučiti kako te osjećaje možete na siguran način jasno izraziti kroz tijelo, dah i glas, otvarajući si time prostor za nova iskustva.

Vježbe su otvorene svima, bez obzira na prethodno iskustvo i kondiciju.

Jako korisne vježbe - potiču promjenu trenutnog stanja tijela/duha (kakvo god ono bilo) i "pomiču" me prema širim perspektivama. Nakon core vježbi uglavnom imam dojam da sve oko sebe i u sebi vidim i osjećam uz više izbora. Vježbe koje me prizemljavaju i pune baterije za nove uzlete.

Nataša (33 g.)

 «Dobila sam puno, jako puno energije. Naučila sam kako se umiriti, kako ispuhati, kako izvući najbolje iz sebe. Kao da je netko spojio dva puknuta kraja trake, sada osjećam da nastavljam tamo gdje je nekoć pukla, i ponovno imam svu onu snagu za koju sam se godinama pitala gdje je i kako je nestala. Vratila se zajedno sa mnom…
 Da moram nekome opisati što su Core vježbe – rekla bih mu da su one poput živahne igre djece, koja još žive u svima nama, a kojom iz nas izlazi upravo ono djetinje veselje, zaigranost, beskrajna mašta, nada, ljepota. I da je to takva igra u kojoj ne vidiš kako ljudi oko tebe izgledaju, što nose, kako ti izgledaš. Bitna je samo igra, i bitne su osobe, djeca koja stoje u krugu u iščekivanju buđenja i učenja nečeg novog – o sebi i drugima. 
Predivan je osjećaj dolaziti među ljude s kojima dijeliš ovakvo iskustvo. Bez obzira kako se osjećam na kraju vježbi tog nekog dana – svaki put na kraju osjećam da stojim u krugu sa mnogo „mene" i to me uvijek čini sretnom. Što sam i taj dan bila sa svim tim jako, jako (mi) dragim ljudima koji zajedno sa mnom skidaju maske i dijele i radost i bol.
 I jedini pred kojima mogu slobodno vrištati i koji mi se u tome zdušno pridružuju»

Ranka

Teme:
Svaki mjesec se posvećujemo istraživanju jedne teme – možete se priključiti ciklusu koji vas zanima ili dolaziti redovito iz mjeseca u mjesec.

1.11.-22.11. Uzemljeno tijelo, uzemljeno srce
29.11.-20.12. Vibrantno tijelo
27.12.-17.1.2011. Tijelo i glas

Cijena:
- 200 kn mjesečno (4x75 minuta)
- može se doći i probati: 50 kn

Termini i mjesto održavanja:
- ponedjeljkom 19:45-21:00 h
- centar Zagreba, točna adresa po prijavi

Informacije i prijave:
telefon 098/ 175 66 81
e-mail: centaur_zagreb@yahoo.com